29
mars
2019

QUALITE DE VIE ET BIEN-ETRE AU TRAVAIL « Redevenez acteur de votre bien-être ! »

Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de nos environnements professionnels. L’accélération des changements dans nos organisations, l’augmentation des enjeux économiques et l’intensification des rythmes de travail nous soumettent à une pression constante. Le stress est d’ailleurs la 1ère cause d’arrêts maladie et de mal-être en France.

Pour autant, il existe des outils et des techniques pour apprendre à réguler ce stress ou les émotions et redevenir acteur de son bien-être personnel et professionnel. Découvrez-les dans cette formation et améliorez votre qualité de vie au travail !

PUBLIC ET PREREQUIS :

Professionnels petite enfance. Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

OBJECTIFS :

Etre en mesure de :

- Faire le point sur sa qualité de vie au travail et son stress

- Utiliser ses valeurs pour mieux vivre son quotidien professionnel

- Mieux gérer son stress et ses émotions grâce à des outils concrets

- Mettre en œuvre un plan d’actions pour réduire son stress et améliorer son bien-être

CONTENU :

Matin :

Séquence 1 :

Réaliser le diagnostic de sa qualité de vie au travail :

  • Analyser sa situation pour ancrer le positif et concentrer son énergie sur les points de progrès (analyse factuelle de l’environnement professionnel ; roue de la satisfaction ; équilibres de vies).
  • Repérer les déséquilibres et identifier ses besoins pour une meilleure satisfaction.

Séquence 2 :

La boussole des valeurs pour remettre du sens dans sa mission :

  • Définir et clarifier ses valeurs
  • Inscrire ses valeurs au service de sa mission, de son engagement, de son bien-être et de son entreprise
  • Orienter ses comportements en fonction de ses valeurs, redonner du sens à son engagement, utiliser le pouvoir de l’intention au quotidien

Après-midi :

Séquence 3 :

Mieux gérer le stress et les émotions pour améliorer son bien-être :

  • Comprendre le stress. Identifier ses déclencheurs et leurs signaux d’alerte
  • Expérimenter des techniques de gestion du stress (cohérence cardiaque, techniques de respiration, préparation mentale) et découvrir la boite à outils de la gestion du stress
  • Expérimenter une approche posturale pour améliorer son bien-être et réduire les tensions corporelles (posturologie et yoga sur chaise)
  • Développer son intelligence émotionnelle (connaître, comprendre et réguler ses émotions dans le cadre de l’entreprise)

Séquence 4 :

Créer son plan d’actions personnalisé contre le stress

  • Définir son plan d’actions et s’engager sur sa mise en œuvre

MOYENS PEDAGOGIQUES :

  • Apports théoriques,
  • Expérimentation d’outils pratiques,
  • Ateliers de réflexion et de co-construction en « mode coaching »
  • Retours d’expérience

INTERVENANT :

Roland GRANOTTIER : formateur coach, spécialisé en gestion du stress, bien-être en entreprise et management.

TARIFS :

Adhérent : 250 €

Non adhérent : 300 €

Inscription en ligne - Cliquez ici
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